Ma pratique
La psychothérapie
Qu'est-ce que c'est ? Comment ça se passe ?
La psychothérapie est un espace de parole et de rencontre. Elle permet de déposer ce qui pèse, de mettre des mots sur ce qui est confus, de comprendre ce qui se répète et qui est envahissant et souffrant.
Concrètement, une séance est un temps qui vous est entièrement dédié. Vous parlez de ce qui est présent pour vous : une situation, une émotion, un conflit, un doute. Mon rôle est de vous accompagner dans l’exploration de ce que vous vivez, en soutenant la mise en conscience, sans jugement et dans un cadre confidentiel et sécurisant.
Il ne s’agit pas de donner des conseils, mais de vous aider à mieux comprendre votre manière d’être en relation, vos fonctionnements et vos impasses, afin de retrouver du mouvement et de la liberté.
La Gestalt-thérapie :
Une thérapie du contact
La simple présence du thérapeute produit déjà du neuf.
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et relationnelle née dans les années 1950. Elle s’intéresse à la manière dont nous entrons en contact avec nous-mêmes, avec les autres et avec notre environnement.
Elle met l’accent sur l’« ici et maintenant » : ce que vous ressentez dans l’instant, dans votre corps, dans vos émotions, dans la relation. Nous observons comment les difficultés se rejouent aujourd’hui.
La particularité de la Gestalt réside dans la place donnée à la relation thérapeutique. Je m’implique dans le travail, je peux partager un ressenti ou une réflexion lorsque cela soutient le processus. La thérapie se co-construit : elle est vivante, ajustée, engagée.
La PGRO : la thérapie du lien
La PGRO (Psychothérapie Gestaltiste des Relations d’Objet) est une approche centrée sur la qualité du lien. Elle s’intéresse aux blessures relationnelles précoces et à la manière dont elles influencent encore aujourd’hui vos relations.
Elle est particulièrement indiquée lorsque l’on se sent pris dans des répétitions, des peurs d’abandon, des difficultés d’attachement ou des relations insatisfaisantes. Le travail thérapeutique permet de revisiter ces expériences dans un cadre sécurisant, afin de restaurer confiance et solidité intérieure.
Choisir la PGRO, c’est travailler en profondeur la question du lien à soi et à l’autre (et tous leurs enchevêtrements).
La thérapie, pour qui ?
Pour toute personne qui ne se sent pas bien, qui se pose des questions, qui veut comprendre, qui se sent bloquée, perdue, dépassée, pas à sa place… Toutes les raisons qui vous ont conduit sur ce site sont légitimes.
J’accompagne des adultes et des jeunes adultes confrontés à l’anxiété, aux phobies (notamment la phobie sociale), à un manque de confiance ou d’estime, à des difficultés relationnelles et parentales, à la dépression, etc. Je reçois également les personnes vivant un deuil, une séparation, un bouleversement émotionnel, une dépendance affective ou des conduites addictives, celles marquées par des abus ou du harcèlement…
La thérapie est aussi un espace pour comprendre ce que vous vivez et donner du sens à une expérience douloureuse. Et aussi, quand on se cherche, qu’on ne sait pas (encore) bien « qui on est », ni « ce qu’on fait là »…
L’important n’est pas ce qu’on a fait de nous, mais ce que nous faisons nous-même de ce qu’on a fait de nous.
La première séance
La première séance est un temps de rencontre. Nous faisons connaissance et vous pouvez exposer librement les raisons de votre démarche. Nous prenons également le temps d’aborder le cadre : fréquence, durée, modalités pratiques.
C’est un moment pour sentir si vous vous sentez en confiance. La qualité du contact est essentielle. Vous êtes libre de poser vos questions et de prendre le temps de décider si vous souhaitez poursuivre.
Et ensuite…
Si nous décidons de commencer un travail ensemble, les séances deviennent un espace régulier d’exploration. Nous avançons à votre rythme.
Nous porterons attention à vos émotions, à vos pensées, à votre manière d’être en relation.
Je m’engage dans ce travail avec rigueur, présence et constance. La thérapie est un cheminement. Elle demande du temps, de l’implication et de la confiance. Mon rôle est de vous accompagner sur ce chemin.
Des questions ?
La thérapie est avant tout un processus relationnel. Elle se construit dans la rencontre et dans l’expérience du travail ensemble.
Au fil des séances, nous portons attention à ce qui se passe ici et maintenant : ce que vous ressentez, ce qui se joue dans vos relations, votre manière d’entrer en contact avec vous-même et avec les autres. Mettre des mots sur l’expérience, en prendre conscience et comprendre certains fonctionnements permet d’expérimenter d’autres ajustements.
Il ne s’agit pas seulement de faire disparaître un symptôme, mais de développer davantage de conscience, de responsabilité et de mouvement dans sa manière d’être au monde.
La thérapie est ainsi un espace de rencontre et de co-construction, où peuvent émerger de nouvelles façons d’être en relation et de se positionner dans sa vie.
Je vous accueille dans mon cabinet de Gestalt-thérapie à Marcq-en-Barœul, facilement accessible depuis Lille.
Il n’y a pas de durée prédéfinie. Cette question pourra être abordée ensemble, en fonction de votre demande initiale, et de vos besoins et de l’évolution de vos besoins. Nous définirons ensemble des repères et des critères qui semblent satisfaisants pour clôturer la thérapie. Bien entendu, vous êtes libre d’y mettre fin à tout moment. Nous prendrons le temps de la clôturer par un rendez-vous. Vous êtes aussi libre d’y revenir !
Le tarif de la consultation est de 70 €.
La durée de la consultation est d’environ 50 minutes.
La thérapie n’est pas une méthode miracle.
Elle demande du temps, de l’implication et du courage.
Mais lorsqu’un travail est engagé avec sérieux, il permet progressivement de sortir de certaines impasses, d’assouplir des rigidités, de retrouver de la liberté dans ses choix et dans sa manière d’être en relation.
Je vous invite à lire la question suivante !
Une recherche scientifique sur la gestalt-thérapie.
Des travaux récents montrent que la Gestalt-thérapie peut contribuer à une évolution positive de certains traits de personnalité et à une diminution du stress et de l’anxiété.
Concrètement, cela signifie qu’au-delà du soulagement ponctuel des difficultés, un travail thérapeutique en Gestalt peut soutenir des changements plus durables dans la manière de se percevoir, de réguler ses émotions et d’entrer en relation.
Une étude, menée par Jean-Luc Vallejo (ILFG), Benjamin Calvet et Jean-Pierre Clément, professeurs de psychiatrie au Pôle Universitaire de Psychiatrie de l’Adulte, de la Personne Âgée et d’Addictologie du Centre Hospitalier Esquirol, participe à la reconnaissance scientifique progressive de cette approche.
Voici l’étude :
Utilisation de l’Inventaire du Tempérament et du Caractère pour décrire l’efficacité de la Gestalt-thérapie
Jean-Luc Vallejo*, Benjamin Calvet**, Jean-Pierre Clément**
** Institut National de la Santé Et de la Recherche Médicale (INSERM) U1094, Institut de Recherche pour le Développement (IRD) UMR270, Univ. Limoges, CHU Limoges. Pôle Universitaire de Psychiatrie de l’Adulte, de la Personne Âgée et d’Addictologie, Centre hospitalier Esquirol, Limoges, France, Centre mémoire de ressources et de recherche du Limousin, centre hospitalier Esquirol, Limoges, France,
* Institut Limousin de Formation et de Gestalt-Thérapie, Limoges.
Lire l’étude : https://lnkd.in/eUwnnX22
Oui. La Gestalt-thérapie est particulièrement pertinente pour l’anxiété, les angoisses et les phobies.
Elle permet de mettre de la conscience sur les mécanismes qui entretiennent l’anxiété, d’apprendre à réguler les émotions et de restaurer un sentiment de sécurité intérieure. Ensemble, nous identifierons vos ressources.
Parfois, prendre rendez-vous par téléphone peut faire peur. Vous pouvez prendre rendez-vous par mail ou par SMS. Je ne vous poserai pas de questions sur vos raisons et motivations lors de la prise de rendez-vous.
Nous prendrons le temps. Les silences font partie de la thérapie et en disent long. Je pourrai vous proposer d’utiliser des médias (dessins, images, collages…) pour vous aider à verbaliser vos pensées, vos émotions…
Nous prendrons le temps. Je pourrai vous proposer d’utiliser des médias (dessins, images, collages…) pour vous aider à verbaliser vos pensées, vos émotions… sans forcément aborder les sujets les plus difficiles tout de suite. La thérapie se co-construit, nous regarderons cela ensemble.
On peut consulter un(e) Gestalt-thérapeute lorsque l’on traverse une période difficile : anxiété, deuil, séparation, perte de confiance en soi, difficultés relationnelles ou questionnement existentiel.
Il n’est pas nécessaire d’attendre une situation « grave ». La psychothérapie permet aussi de mieux se connaître, de comprendre ses fonctionnements et de sortir de schémas répétitifs.
Le corps exprime souvent ce que les mots ne parviennent pas encore à dire : tension, souffle court, agitation, retrait.
Lorsque cela a du sens, je vous proposerai d’y prêter attention.
Le psychiatre est médecin et peut prescrire des médicaments.
Le psychologue est titulaire d’un diplôme universitaire reconnu par l’État.
Le Gestalt-thérapeute est formé spécifiquement à l’exercice de la psychothérapie. Contrairement à d’autres parcours centrés principalement sur l’évaluation ou le diagnostic, la formation en Gestalt est entièrement orientée vers la conduite du processus thérapeutique et la relation.
Elle implique un travail personnel approfondi, plusieurs années de formation clinique, une pratique supervisée et un engagement continu dans la formation et la supervision.
Le psychologue et le psychiatre peuvent être psychothérapeute mais ne le sont pas nécessairement dans la pratique.
La première séance permet de faire connaissance et de sentir si le contact est juste pour vous.
La qualité de la relation thérapeutique est essentielle. Vous êtes libre de poursuivre ou non après ce premier rendez-vous. Nous fixerons ensemble un nombre de rendez-vous (en général 3) avant de nous engager réciproquement dans la thérapie.
Je reçois en cabinet à Marcq-en-Barœul, à proximité de Lille, La Madeleine, Wasquehal et des communes environnantes.
Les consultations se font en présentiel, et exceptionnellement en visio.
Exceptionnellement oui.
Oui. Le secret professionnel et la confidentialité sont des principes fondamentaux de ma pratique.
En tant que membre d’organisations professionnelles (SFG, FF2P), je respecte leurs codes de déontologie.
Non. Toutefois, le cabinet est en rez-de-chaussée et il n’y a aucune marche pour y accéder. Les toilettes ne sont, quant à elle, pas accessibles en fauteuil.